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  冬季進食後,運動量減少了,你知道吃進去的脂肪含量嗎?這些脂肪如果沒有消耗掉,會對身體傷害多大嗎?脂肪到底有何危害呢?接下來小編就為大家細細的講講。

  吃下脂肪就會發胖

  如果你常常吃高脂的食物,那不用懷疑,,是絕對會發胖的。不過如果你只是每天定期攝取一定的脂肪量,那不但不會發胖,脂肪還能讓你的皮膚、頭發和大腦較健康。

  1克脂肪為9卡路里,因此只要依據自己每日所需的卡路里數,再進行調整、適度攝取脂肪即可。建議每日所需卡路里的20%應該要從「健康的脂肪」來會比較好。

  脂肪對人體不好?

  

 每日進食攝取的脂肪,對身體的傷害有多大?

  脂肪對人體的作用主要有四個方面︰

  供給人體熱量作用。脂肪在人體內氧化後變成二氧化碳和水,放出熱量。由脂肪所產生的熱量約為等量的蛋白質或碳水化合物的2.2倍。由此可見脂肪是身體內熱量的重要來源。

  構成身體組織和生物活性物質的作用。脂肪是構成身體細胞的重要成分之一,尤其是腦神經,肝髒、腎髒等重要器官中含有很多脂肪。脂肪在體內還構成身體組織和生物活性物質,如細胞膜的主要成分,形成磷脂、糖脂等。

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